Tài liệu trình chiếu - Chuyên đề: Kỹ năng tự nhận thức giá trị của bản thân

Nội dung tài liệu: Tài liệu trình chiếu - Chuyên đề: Kỹ năng tự nhận thức giá trị của bản thân

1. Kỹ năng tự nhận thức giá trị của bản thân “Hiểu người là thông minh; Hiểu mình là sáng suốt thực sự. Thắng được người là có sức mạnh; Thắng được mình mới là có quyền năng thực sự”. Lão Tử
2. Câu hỏi tự nhận thức “mình “mình đang ở muốn đâu?” gì?” “mình sẽ “mình là đi đến ai?” TỰ đâu?” NHẬN THỨC
3. 1. Kỹ năng tự nhận thức • Tự nhận thức bản thân là nhận biết nhân cách của bản thân, các điểm mạnh, điểm yếu, những giá trị của mình, những điều mình ưa thích, những điều mình không thích. • Biết về bản thân mình có nghĩa là biết: Điều gì mình muốn, điểm mạnh, điểm yếu, những động cơ thúc đẩy bản thân hành động và khiến bản thân vui vẻ, muốn thay đổi bản thân, những thành quả mong đợi, các niềm tin, giá trị bản thân
4. 2. Tầm quan trọng của kỹ năng tự nhận thức đối với HS • Nếu mỗi cá nhân càng hiểu về bản thân mình tốt, cá nhân đó có thể chấp nhận hoặc thay đổi bản thân mình. Chỉ khi nhận thức rõ, hiểu rõ về mình, cá nhân mới nhận ra được điều gì chưa phù hợp để hướng đến thay đổi, thích ứng. Mình luôn trả lời cho các câu hỏi: Mình là ai? Mình đang ở đâu? Mình muốn gì? Mình sẽ đi đến đâu?
5. • Tự nhận biết về bản thân mình không có nghĩa là ích kỉ. Tự nhận thức cũng cho phép mình hiểu về người khác, cách họ cảm nhận về bản thân mình cũng như thái độ và phản hồi tích cực của mình. Sự tự nhận thức là cơ sở- nền tảng- hỗ trợ tất cả các năng lực tư duy cảm xúc. Tự nhận thức có trước, vì nếu không hiểu bản thân thì không thể biết và hiểu cảm xúc của người khác, giúp ta vui lòng “cho” chứ không phải đơn thuần chỉ có “nhận”, giúp ta có quan hệ bền vững và tự tin hơn
6. • Ở tuổi đầu thanh niên, tự nhận thức về bản thân có ý nghĩa quan trọng không kém giai đoạn trước. HS tuổi đầu thanh niên có những xáo trộn thay đổi về tâm lý và cơ thể để chuẩn bị bước sang tuổi trưởng thành. Vì vậy tự nhận thức giúp các em hiểu bản chất con người mình, xác định mục tiêu của cuộc đời cho phù hợp, nuôi dưỡng động lực bền vững cho hoạt động của các em
7. 3. Những câu hỏi giúp tự nhận thức bản thân • Để hiểu đúng về mình, chúng ta cần trung thực với bản thân và thực sự can đảm đối diện với sự thực ấy • Khi HS biết mình là ai, ntn, chúng sẽ có mong muốn thay đổi và tiến bộ, đối mặt với bản thân. • Trong QTr khám phá bản thân không nên nghĩ mình cao hơn khả năng của mình ( không tự cao, tự đại), không ngụy biện
8. Để hiểu về mình cần trả lời các câu hỏi sau: • a. Về mặt xã hội: • Mình muốn chơi với kiểu người như thế nào( thông minh, vui vẻ, trầm tính hài hước, lạc quan, khách quan, hiền lành, dễ tính, ngăn nắp )? • Những người bạn xung quanh mình có những tính cách đó không? • Vì sao mình lại thích các đặc điểm đó ở mọi người? • Mình tìm chơi với người giống mình hay khác mình? Vì sao? • Mình có Bạn thân? Mối quan hệ với các bạn thân này như thế nào( nói chuyện,chia sẻ, cùng làm việc gì đó, chơi điện tử.. • Bạn bè nghĩ về mình ntn?
9. b. Về cảm xúc • Kể ra 3 tình huống hoặc những lần mà mình cảm thấy hạnh phúc nhất? Điều gì lúc đó khiến mình hạnh phúc? • Điều gì trong cuộc sống hiện tại khiến mình sợ nhất? Vì sao sợ? • Khi nào mình cảm thấy tức giận nhất hoặc khó chịu nhất? Yếu tố nào khiến mình tức giận như vậy • Quan niệm của mình về tình yêu và hạnh phúc? • Mình có thể kiếm soát được cảm xúc của mình hay không? Có thì lúc nào và như thế nào? Không thì trong trường hợp như thế nào? • Các cảm xúc nào mình muốn trải nghiệm hầu hết thời gian?
10. c. Về cá nhân • Phẩm chất nào của bản thân mà mình tự hào nhất? • Năng lực, kỹ năng nào của bản thân mà mình tự hào nhất? • Từ lúc bé đến giờ, liệt kê 10 sự kiện có ý nghĩa đặc biệt với bản thân? Vì sao nó đặc biệt? • Những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân • Những điều mình mong muốn nhất? Vì sao mong muốn? • Nhớ lại những lúc mình cảm thấy mất tự tin, chán bản thân, rồi lại thấy tự tin trở lại? Điều gì giúp mình thay đổi cảm xúc về bản thân?
11. d. Về định hướng nghề nghiệp • Mục tiêu nghề nghiệp của mình là gì? • Quan niệm của mình về thành công trong cuộc sống là gì? • Tiền bạc có ý nghĩa như thế nào đối với bản thân? • Hoạt động nào mình thích chơi nhất lúc nhỏ • Mình thích công việc nào? ( Thương mại, nghiên cứu, nông dân, công nhân, dịch vụ, nghệ thuật, kỹ sư
12. 4. Những điều cần lưu ý: • HS tiếp xúc với thầy cô, bạn bè hằng ngày nên tấm gương của thầy cô, bạn bè đối với từng học sinh là vô cùng quan trọng trong việc hình thành năng lực tự nhận biết bản thân của các em. • Trước hết, để mỗi HS tự hiểu tốt về bản thân mình thầy cô cần có những cách ứng sử hợp lý trong cuộc sống hàng ngày. “ Mỗi thầy cô giáo là tấm gương sáng cho HS noi theo”
13. Một số gợi ý cho thầy cô về cách thức nuôi dưỡng sự tự nhận thức • Cởi mở chia sẻ với các em những suy nghĩ, trải nghiệm của mình trong tình huống các em có thể hiểu hoặc phù hợp với lứa tuổi, trong cuộc sống các em học được rất nhiều từ cách ứng xử, hành vi của cha mẹ, thầy cô. • Chấp nhận trải nghiệm của cá nhân như nó vốn có, không phê phán, điều chỉnh. • Khen ngợi, khuyến khích các em khi chúng hoàn thành một việc gì đó. • Khuyến khích và tạo điều kiện cho các em tham dự vào các hoạt động khiến các em thấy tự tin và muốn bộc lộ năng lực, phẩm chất của bản thân. • Thầy cô rèn thêm kỹ năng tự nhận thức bản thân để thành thói quen.
14. Các cách thức để nâng cao khả năng tự nhận thức • Dành 1 -2 phút mỗi ngày để suy nghĩ về các trải nghiệm của mình, bao gồm: cảm giác cơ thể, cảm xúc, suy nghĩ, mong muốn • Bất cứ khi nào thấy buồn hoặc rối bời, đối diện với tình huống căng thẳng, hãy đánh giá nhanh phổ trải nghiệm của mình như trên bằng cách ghi lại những hành vi và cảm xúc của mình. • Tự đánh giá bản thân một cách trung thực về những điều thầm kín trong nội tâm, những điều mình cố lờ đi, chối bỏ, đè nén, không thừa nhận hoặc gạt sang một bên. Nên nhớ rằng càng không chấp nhận các cảm xúc, trải nghiệm của mình, các cảm xúc đó càng lưu tồn. Cách nhanh nhất để giúp chúng ta giải quyết, vượt qua những trải nghiệm đau buồn khó khăn là cởi mở, bộc lộ, phơi bày chúng, tích hợp rèn luyện kỹ năng này hàng ngày trong hoạt động nào đó mà bạn có thể coi là có hiệu quả như: Thiền, Yoga, vẽ, hát, múa, TDTT, thư gián, nấu ăn Tận tâm vào công việc.. • Kết luận: Một điểm quan trọng của tự nhận thức bản thân còn là nhận biết sự đánh giá, nhìn nhận của mọi người về mình